Yeşil zeytin, sofralarımızın vazgeçilmez lezzetlerinden biridir ve içerdiği besin değerleriyle de dikkat çeker. Kalori miktarı, zeytinin çeşidine, boyutuna ve işlenme şekline göre değişiklik gösterebilir. Genel olarak, ortalama büyüklükteki bir adet yeşil zeytin yaklaşık 5-7 kalori içerir.
100 gram yeşil zeytin ise yaklaşık 115-145 kalori içerir. Bu değerler, zeytinin yağ içeriğine bağlı olarak değişebilir. Yeşil zeytin, sağlıklı yağlar açısından zengindir, ancak aşırı tüketimi kalori alımını artırabilir.
Önemli Not: Zeytinlerin salamura suyunda bekletilmesi, tuz içeriğini artırabilir. Bu nedenle, Tuz Tüketimi konusunda dikkatli olmak önemlidir. Ayrıca, Sağlıklı Yağlar açısından faydalı olsa da, kalori hesabı yaparken porsiyon kontrolüne özen gösterilmelidir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page